Cómo enseñar a los niños el por qué de la dieta Paleo

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Por Melissa Joulwan, Kellyann Petrucci

Sus hijos se beneficiarán de la adaptación de las opciones saludables que forman parte del estilo de vida Paleo. Enséñeles los principios de la dieta Paleo cuando sean jóvenes, y experimentarán beneficios de por vida. Una de las claves que faltan en las estrategias que los padres usan para que sus hijos coman saludablemente es tomarse el tiempo para enseñarles por qué deben comer saludablemente.

¿Alguna vez has pasado por el proceso de hacer algo por el simple hecho de hacerlo? Tal vez alguien te dijo que lo hicieras, tal vez era un papel que tenías que asumir para trabajar, o tal vez era algo que tenías el hábito de hacer? Por lo general, algo falta cuando se hace algo sólo porque sí, y eso es el corazón. Cuando se hacen las cosas con el corazón, la pasión por el éxito sigue.

No importa en qué edad o etapa se encuentren sus hijos, explíqueles algunos hechos sencillos. No tienes que hacer un gran escándalo al respecto; incluso puede ser de pasada. Siempre y cuando les enseñes el por qué. Aquí hay algunos ejemplos:

  • Usted debe ser capaz de pronunciar los ingredientes en la etiqueta de un alimento; de lo contrario, es probable que se trate de sustancias químicas que usted no quiere en su cuerpo.
  • Si hay demasiados ingredientes en la etiqueta, los alimentos están demasiado procesados y no le van a dar los nutrientes que necesita. Tendrás algo de energía pero no nutrición.
  • Las frutas y verduras tienen antioxidantes, que mantienen sus células súper saludables y lo protegen contra las enfermedades.
  • Las frutas y verduras tienen vitaminas y minerales, que hacen que cada estructura y función de su cuerpo funcione. Cuando usted se queda sin estas vitaminas, se enferma más fácilmente, y el desempeño en todas las áreas de la vida tan bien como realmente puede es difícil.
  • Las frutas y verduras contienen fibra, que ayuda a mover las cosas a lo largo de los intestinos para que el cuerpo permanezca limpio y sin obstrucciones.
  • Su cuerpo necesita proteínas saludables para construir y reparar todo en su cuerpo, como músculos fuertes.
  • Las grasas saludables hacen que su cerebro y todas sus células funcionen mejor para que usted pueda hacer todo mejor. Estas grasas son muy importantes de tener.
  • Si quieres que tus células fluyan muy bien, tienes que estar hidratado. Sus células realmente necesitan agua para que no se peguen, lo que causa que usted se canse y se desgaste.

Mantenga sus explicaciones simples – sin grandes palabras o largas conferencias – sólo algunos hechos simples para que sus hijos entiendan por qué es importante comer alimentos saludables. Explicar el por qué detrás de las decisiones que usted toma les ayuda a sentirse dueños y les ayuda a querer tener un estilo de vida más saludable. Esa es una receta segura para el éxito!

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